Se não se cuidar, você pode ter que se afastar
definitivamente das pistas, confira como tratar o problema.
Então fique atento! Isso pode ser sinal da temida Condromalácia Patelar – que também é conhecida como joelho de corredor. O problema é chato, mas, com tratamento adequado ela pode passar e você voltar rapidamente às suas atividades esportivas.
Caracterizado
inicialmente pela perda de líquido da patela, esta patologia danifica a
cartilagem da região, ocasionando pequenas fissuras.
“Se não tratada, a cartilagem pode ficar inteiramente desgastada, levando a mulher a sentir fortes dores”
Nos alerta o ortopedista Rogério Teixeira, do Núcleo de Estudos em Esportes e Ortopedia.
“Se não tratada, a cartilagem pode ficar inteiramente desgastada, levando a mulher a sentir fortes dores”
Nos alerta o ortopedista Rogério Teixeira, do Núcleo de Estudos em Esportes e Ortopedia.
Esse
distúrbio é classificado em diferentes níveis:
Relata o fisioterapeuta Diego Mardegan.
- Inicial
- Moderado
- Avançado
Relata o fisioterapeuta Diego Mardegan.
Estas são algumas indicações para você passar longe do problema:
- É preciso ficar atenta para não sobrecarregar os joelhos (principalmente com exercícios de flexão de perna)
- Utilizar um tênis com bom amortecimento.
- Não esquecer de sempre fazer o alongamento das pernas
Existem ainda diversas formas de tratamento:
“A mulher pode optar pela terapia manual, alongamento, principalmente na parte posterior das coxas, exercícios específicos de fortalecimento e treinos para estabilização”, ressalta Diego. Se o caso for um pouco mais grave, é necessário fazer infiltrações no joelho, que ajudam a melhorar a condição da cartilagem.
“A mulher pode optar pela terapia manual, alongamento, principalmente na parte posterior das coxas, exercícios específicos de fortalecimento e treinos para estabilização”, ressalta Diego. Se o caso for um pouco mais grave, é necessário fazer infiltrações no joelho, que ajudam a melhorar a condição da cartilagem.
Durante
o tratamento, Rogério indica outros esportes, como natação e bike. Se você
realmente não conseguir ficar longe da corrida, o recomendado é treinar numa
intensidade leve na esteira e depois ir para a grama – deixe para pensar no
asfalto só quando o seu joelho estiver sem o problema. “Quanto mais rígido for
o piso, pior o desgaste”, acrescenta Diego.
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