Defesa Civil recomenda cuidados com a baixa umidade

• • Cuiabá já atinge nível considerado "de alerta"; temperatura vai a 40 graus, em média, no período da tarde

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    Cuiabá tem enfrentado os dias mais secos do ano, com temperatura, em média, de 40 graus

    Com temperaturas que chegam à casa dos 40 graus, Cuiabá tem enfrentado os dias mais secos do ano. Nas duas últimas semanas, a Umidade Relativa do Ar na Capital mato-grossense tem atingido, quase diariamente, o nível de alerta, situando-se entre as marcas de 12% e 20%. 

    
    

    O normal, segundo a Defesa Civil Municipal, é em torno de 70%. Abaixo de 12%, a situação é considerada "de emergência".

    
    

    O coordenador municipal da Defesa Civil, Eldo Orro, informou, nesta quarta-feira (17), que a baixa umidade pode causar muitos problemas para a saúde da população. 

    
    

    Os mais comuns são ressecamento da pele, nariz e garganta, irritação nos olhos, dificuldade para respirar, agravamento de doenças como asma e bronquite e sangramento nasal.

    
    

    Nesta época do ano, é comum a queda na umidade do ar, portanto, de acordo com especialistas, os cuidados que a população já vinha mantendo, devem ser redobrados. O aumento da ingestão de líquidos e a interrupção de atividades físicas entre as 10h e 16h é essencial nesse período. 

    
    

    Orro lembrou que, com a umidade em queda, a população deve substituir comidas gordurosas ou de difícil digestão por pratos leves como saladas, frutas, verduras, macarrão com molhos leves e pouca carne. Deve-se também evitar ao máximo a exposição ao sol e banhos quentes. 

    
    

    Além disso, o uso de protetor solar para o corpo e manteiga de cacau para os lábios são itens indispensáveis durante esse período. Ele recomenda cuidado com as queimadas, que nessa época são mais freqüentes e têm reflexo direto no agravamento da umidade do ar, e deixam a cidade com aspecto de deserto.

    
    

    Veja a seguir os cuidados recomendados pela Defesa Civil, a serem tomados com o tempo seco:

    
    

    Umidade entre 20 e 30% - Estado de Atenção

    • Evitar exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h; 

    • Umidificar o ambiente com vaporizadores, toalhas molhadas, recipientes com água, molhamento de jardins etc.

    • Sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol, em áreas com vegetação etc.

    • Consumir muita água.

    
    

    Umidade entre 20% e 12% - Estado de Alerta

    • Observar as recomendações do estado de atenção.

    • Suprimir exercícios físicos e trabalhos ao ar livre entre 10h e 16h; 

    • Evitar aglomerações em ambientes fechados;

    • Usar soro fisiológico para olhos e narinas.

    
    

    Umidade abaixo de 12% - Estado de emergência

    • Observar as recomendações para os estados de atenção e de alerta; 

    • Determinar a interrupção de qualquer atividade ao ar livre entre 10h e 16h, como aulas de educação física, coleta de lixo, entrega de correspondência etc;

    • Determinar a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em recintos fechados como aulas, cinemas etc entre 10h e 16h; 

    • Durante as tardes, manter com umidade os ambientes internos, principalmente quarto de crianças, hospitais etc. 

    
    

    O ar muito seco é prejudicial à saúde. O que fazer para aliviar os efeitos da secura?

    
    

    Aqui estão algumas dicas:

    
    

    - Beba mais água do que o normal, ou outros líquidos não alcoólicos.

    - Molhe a boca e narinas com água, várias vezes durante o dia (a parte interna das narinas pode ficar muito ressecada e o esforço de assoar o nariz pode causar o rompimento dos delicados vasos sanguíneos, o que gera sangramento).

    - Atenção com os olhos porque também tendem a ficar ressecados. Molhe-os com água ou use colírios adequados. 

    -Atenção especial com as crianças e pessoas idosas, não apenas com a situação de ar muito seco, mas com o calor e o sol em excesso. 

    - O uso de aparelhos umidificadores dentro de casa também aumenta os níveis de umidade no ambiente, deixando-os em padrões confortáveis para a saúde humana.

    - Panos molhados nos cantos do ambiente interno ou bacias com água ajudam a aumentar a umidade do ar.

    - O uso de cremes hidratantes no corpo ajuda a renovar a umidade da pele que também tende a ficar ressecada na situação de índices de umidade do ar muito baixos.